Las claves de la felicidad

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Lejos de presentársenos como algo que nos viene de fuera, la felicidad es algo que parece poderse conseguir siguiendo unos consejos. No garantizamos resultados, ¡pero sí que podemos decirte que vas a tener una vida más satisfecha!

Durante siglos los filósofos han intentado encontrar las claves de la felicidad. Hoy en Soluciones en Femenino os traemos las mejores conclusiones de estudios hechos por científicos para tratar de determinar los aspectos claves de una vida feliz. 

“Dejando aparte el descubrimiento de que la felicidad está parcialmente determinada genéticamente y aparte de que las situaciones de la vida tienen una menor influencia en nuestra felicidad de la que pensábamos, creemos todavía que una gran parte de nuestra felicidad está en nuestra capacidad de cambio”

Estas palabras son de la psicóloga Sonja Lyubomirsky (Universidad de California), quien realizó un estudio revisando 51 estudios pasados sobre incrementar la felicidad a través de pensamientos positivos. A continuación os presentamos las cinco claves para incrementar la felicidad que se descubrieron con los estudios:

1.       Ser agradecida. Se les dijo a algunos participantes del experimento que escribieran cartas de agradecimiento a gente que les había ayudado alguna vez. Los resultados mostraron que estas personas habían incrementado su nivel de felicidad durante semanas e incluso meses después de aplicar este hábito. [Incluso incrementó su felicidad a pesar de que algunas cartas no llegaran a su destinatario]

2.       Ser optimista. Mostraron mejores niveles de bienestar las personas que tras preguntarles sobre su futuro, visualizaron un futuro positivo con un trabajo satisfactorio, pareja estable…

3.       Recordar lo bueno. Escribir las tres cosas buenas que te han ocurrido en el día incrementa tu felicidad y te recuerda las cosas de las que tienes que estar orgulloso.

4.       Usar tus fortalezas. Aprovéchalas, intenta aplicarlas en lugares y situaciones que nunca hubieras pensado. Por ejemplo, usa tu sentido del humor en todos los ámbitos que puedas porque incrementa la felicidad, y no sólo la tuya.

5.       Ser caritativa. Se trata de que ayudar a los demás nos ayuda. Donar dinero o tiempo o ser altruista y ayudar a gente necesitada nos incrementa la felicidad.

Que estas 5 sencillas claves te aportarán más felicidad que el dinero mismo fue lo que demostró también el economista Richard Easterlin, quien afirmaba que aunque las personas con mayores ingresos tendían a decir ser más felices dentro de un país, cuando se comparaban estudios de varios países con diferentes niveles PIB (Producto Interior Bruto) el nivel medio de felicidad no parecía variar. Incluso los niveles de felicidad no variaban durante años a pesar de que en el país hubieran aumentado los ingresos por persona.

Así que podemos estar seguras de que la felicidad se encuentra al alcance de nuestra mano, sólo hay que poner a prueba nuestra capacidad para cambiar.

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