El ejercicio moderado puede reducir el riesgo de cáncer de mama.

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Un estudio reciente sugiere que las mujeres que hacen ejercicio podrían reducir su riesgo de cáncer de mama en hasta 30 por ciento.

Sin embargo, el aumento de peso podría socavar el beneficio del ejercicio, señalaron los investigadores.

"Nuestro estudio mostró que la actividad física recreativa moderada podría reducir el riesgo de cáncer de mama", afirmó la investigadora líder Lauren McCullough, de la Facultad Gillings de Salud Pública Global de la Universidad de Carolina del Norte.

"Algo importante que encontramos fue una reducción en el riesgo de cáncer de mama en las mujeres que hacían ejercicio tras la menopausia", comentó. "Es algo particularmente alentador, dada la edad tardía de inicio para el cáncer de mama".

El informe aparece en la edición en línea del 25 de junio de la revista Cancer.

Para el estudio, el equipo de McCullough recolectó datos sobre más de 1,500 mujeres con cáncer de mama, y un número similar de mujeres sin la enfermedad. Todas las mujeres habían participado en el Proyecto de estudio sobre el cáncer de mama de Long Island.

Hallaron que las mujeres que hacían ejercicio antes o después de la menopausia tenían un menor riesgo de cáncer de mama.

Las mujeres que hacían de 10 a 19 horas de ejercicio por semana mostraban el mayor beneficio, una reducción en el riesgo de alrededor de 30 por ciento.

El riesgo de cáncer de mama se redujo con cualquier cantidad de ejercicio, halló el estudio. La reducción en el riesgo se observó sobre todo en el cáncer de mama de receptor de estrógeno positivo, el tipo más comúnmente diagnosticado entre las estadounidenses.

Sin embargo, incluso entre las mujeres activas, aumentar una cantidad significativa de peso, sobre todo después de la menopausia, incrementaba el riesgo de cáncer de mama, negando el efecto beneficioso del ejercicio, hallaron los investigadores.

McCullough dijo que se desconocen los motivos de que el ejercicio esté relacionado con un menor riesgo de cáncer de mama.

Pero se sabe que mantener un peso corporal normal se asocia con una reducción en el riesgo de cáncer de mama.

"Se piensa que una reducción de la grasa corporal resulta en una menor exposición a las hormonas, factores de crecimiento y marcadores pro inflamatorios en circulación, que se ha mostrado se relacionan con el riesgo de cáncer de mama", comentó.

"Otros mecanismos incluyen una mejor respuesta inmunitaria, capacidad antioxidante y reparación del ADN", añadió.

Una experta considera que reducir el riesgo de cáncer de mama implica vivir un estilo de vida más sano en general.

"Cada vez hay más evidencia de que una de las cosas que las mujeres pueden hacer para reducir el riesgo de cáncer de mama y otros cánceres es modificar su estilo de vida", enfatizó la Dra. Stephanie Bernik, jefa de cirugía oncológica del Hospital Lenox Hill, en la ciudad de Nueva York.

Las mujeres que hacen más ejercicio probablemente lleven un estilo de vida más sano: vigilan la alimentación, no fuman, no beben. "Es difícil decir que se trata solo del ejercicio", comentó Bernik. "Esto concuerda con lo que les decimos a las pacientes, que si llevan un estilo de vida sano, probablemente pueden reducir el riesgo de cáncer".

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

FUENTES: Lauren McCullough, M.S.P.H., University of North Carolina Gillings School of Global Public Health, Chapel Hill, N.C.; Stephanie Bernik, M.D., chief, surgical oncology, Lenox Hill Hospital, New York City; June 25, 2012, Cancer, online

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La leche materna aporta esperanzas para la lucha contra el VIH/SIDA

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La leche materna puede contener ingredientes que podrían frenar la propagación del VIH / SIDA, sugiere un estudio reciente.

Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Carolina del Norte han descubierto que los bebés que son amamantados tienen menos probabilidades de desarrollar la infección que los que no lo son. La institución considera, pues, la leche materna puede contener un elemento que podría conducir al desarrollo de un tratamiento para la afección.

El profesor J. Víctor García, autor principal del estudio, dijo que los hallazgos ofrecen "nuevas pistas para el aislamiento de productos naturales que podrían ser utilizados para combatir el virus". Dijo que el estudio dio a los científicos una "visión significativa" de una "capacidad asombrosa" de la leche materna para destruir el VIH y evitar que se transmita.

El Dr. García añadió que el aprendizaje de cómo se transmite el VIH a los lactantes a pesar de "efectos protectores" de la leche debe permitir a los investigadores "cerrar esta puerta importante para la propagación del SIDA".

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, 34 millones de personas en todo el mundo estaban viviendo con la enfermedad durante el año 2010.

Descubiertos nuevos genes de las migrañas.

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 Se han descubierto dos vínculos genéticos adicionales con las migrañas. Este hallazgo no ayudará todavía a los que sufren de los molestos dolores de cabeza, pero algún día podría conducir a nuevas terapias.

Al comparar el ADN de más de 2.300 pacientes de migrañas sin aura (el tipo de migraña más común) con 4.580 personas de la población general, científicos alemanes y holandeses detectaron dos variantes genéticas asociadas con esa forma de migraña. La investigación de Arn van den Maagdenberg, del Centro Médico de la Universidad de Leiden en los Países Bajos, amplía un estudio de EEUU publicado el año pasado que identificó a tres genes relacionados con las migrañas, y que sugería que las personas que heredaban cualquiera de esos genes tenían entre 10 y 15 por ciento más riesgo de la afección.

"Las migrañas se tratan, reconocen y diagnostican poco, sobre todo las migrañas comunes que no tienen ninguno de los síntomas dramáticos", señaló la Dra. Gayatri Devi, neuróloga del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York. "Muchas veces, la gente cree que es su culpa o que el estrés las provoca... es bueno saber que las enfermedades tienen una base genética, que no todo está en la cabeza".

"Estamos intentando hallar la base genética de la migraña, y hablando básicamente, esto es el inicio", señaló Dr. Stephen Silberstein, director de Centro Jefferson del Dolor de Cabeza de la Universidad de Thomas Jefferson, en Filadelfia. "Ahora sabemos en qué vecindario están localizados los genes, pero aún no sabemos dónde están las casas. Es un primer paso importante".

Silberstein y Devi concurrieron en que podrían faltar muchos años antes de que estos hallazgos apunten a nuevos tratamientos preventivos o analgésicos para las migrañas. Para quienes las sufren con frecuencia, las terapias preventivas incluyen ciertos tipos de bloqueadores beta, antidepresivos, anticonvulsivos o inyecciones de Botox. Los analgésicos incluyen desde ibuprofeno de venta libre, aspirina o acetaminofén, a triptanos con potencia de receta, que estrechan los vasos sanguíneos del cerebro y alivian la inflamación.

Devi alabó el estudio por su gran tamaño, y dijo que "estuvo muy bien hecho" y que ayudará en los esfuerzos investigativos continuos por entender las bases biológicas de la afección.

"Si podemos señalar de qué son responsables estos genes, podemos comprender mejor la patología de las migrañas y, con algo de suerte, desarrollar tratamientos que se dirijan a las áreas vulnerables", aseguró. "Pero entre una asociación y una causa hay un largo trecho".

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

FUENTES: Stephen D. Silberstein, M.D., director, Jefferson Headache Center, Thomas Jefferson University, Philadelphia; Gayatri Devi, M.D., attending neurologist, Lenox Hill Hospital, New York City; June 10, 2012, Nature Genetics, online

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Último estudio sobre la Soja y los sofocos.

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Una investigación reciente demuestra que dos raciones diarias de soja pueden reducir la frecuencia y el grado de los sofocos que sufren las mujeres durante la menopausia en hasta un 26% en comparación con un placebo.

El estudio llevado a cabo en la Universidad de Delaware y publicado en Menopause: la revista de la Asociación Norte Americana de la Menopausia es el estudio más grande publicado hasta la fecha sobre los efectos de la soja en la menopausia.

Los investigadores analizaron 19 estudios existentes y analizaron los registros médicos de más de 1200 mujeres y encontraron que a pesar de las discrepancias acerca de la dosis, el efecto global de la soja seguía siendo positivo.

Según el equipo del estudio, la ingestión de 54 miligramos de isoflavonas de soja todos los días durante un período de 6 semanas a un año es el curso de acción más efectivo.

Los investigadores se interesaron en la soja después de darse cuenta de la baja frecuencia de sofocos que sufren las mujeres japonesas, que podría deberse a su dieta.

Obesidad y embarazo.

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Es sabido que la obesidad puede causar complicaciones en el transcurso de un embarazo. Problemas como la hipertensión, la diabetes pregestacional, la apnea obstructiva del sueño, el incremento de la dificultad para establecer las dosis y técnica de la anestesia o la distocia de hombros en el feto pueden aparecer.
Pero es menos conocida la parte en la que puede tener un efecto negativo sobre la posibilidad de la concepción.
Según una institución de fertilidad de Estados Unidos, la obesidad puede tener un grave impacto sobre los intentos de concebir, lo que reduce las posibilidades de concepción con éxito entre un 25 y un 50 por ciento.
El índice de masa corporal ideal para alguien que busca concebir es entre 18'5 y 24'9.
Aquí te dejamos un enlace para que puedas consultar tu IMC a través de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad ( LINK)

Si quieres concebir, no dudes en acudir a tu médico para establecer unas pautas y recomendaciones antes de quedar embarazada.
Si tienes cualquier duda, ya sabes que puedes acudir a nuestra consulta ginecológica online en www.solucionesenfemenino.com

Casi la mitad de las mujeres sobreestiman la efectividad de la píldora y los preservativos.

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Un equipo de investigadores ha descubierto que el 45% de más de 4.100 mujeres que querían utilizar un método anticinceptivo sobreestimaba la efectividad de la píldora y los preservativos.
Además, dicho grupo confiaba también demasiado en los parches, anillos vaginales e inyecciones, según se publica en la American Journal of Obstetrics and Gynecology.

Según el doctor David L. Eisenberg, los resultados revelan la necesidad de mejorar la información sobre la utilidad de los métodos anticonceptivos en el mundo real.

En Estados Unidos, la píldora y los preservativos son los métodos anticonceptivos reversibles más populares. Pero no son los más efectivos. Los más efectivos son el dipositivo intrauterino (DIU) y los implantes anticonceptivos. 

Entre el 0,2 y el 0,8 por ciento de las usuarias del DIU quedan embarazadas por año, comparado con apenas el 0,05 por ciento de las usuarias del implante anticonceptivo. A diferencia de la píldora y los preservativos, el DIU no depende de la usuaria.

Con la píldora, en cambio, la tasa de embarazo con el uso habitual es del 9 por ciento por año, mientras que con los preservativos asciende al 18-21 por ciento.

"Debemos trabajar mejor en la educación de la población, de hombres y mujeres, sobre la tasa de fallo con el uso habitual", dijo Eisenberg, de la Facultad de Medicina de la Washington University, en St. Louis. 

Eisenberg consideró también que la población necesita saber que el DIU y el implante anticonceptivo son los métodos contraceptivos reversibles más efectivos. (Recordemos que la esterilización quirúrgica es casi un 100 por ciento efectiva, pero es permanente).

Pero el autor aclaró que el público no es el único que necesita más información. Una encuesta de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos demostró que el 30 por ciento de los profesionales de la salud duda de la seguridad del DIU en las mujeres que nunca tuvieron hijos, aunque se sabe que el DIU no tiene ese riesgo. 

El Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología ya había recomendado ofrecerles a las mujeres el DIU y los implantes como opciones "de primera elección". Sin embargo, sólo el 5-6 por ciento de las estadounidenses que utilizan anticonceptivos eligen esos métodos.

El estudio:

El nuevo estudio incluyó a 4.144 mujeres de St. Louis que respondieron un cuestionario antes de recibir información sobre los métodos anticonceptivos. Calificaron la efectividad de distintas opciones en una lista.

El 45 por ciento sobreestimó la acción de la píldora, los preservativos, el parche hormonal, el anillo vaginal y la inyección. (No fue posible sobreestimar la efectividad del DIU o los implantes debido a la estructura de la encuesta).

Luego de recibir la información, el 71 por ciento optó por el DIU o el implante. Esto sugiere que cuando "se eliminan los obstáculos", muchas mujeres optarían por esos métodos. 

Fuente: American Journal of Obstetrics and Gynecology, online 9 de abril del 2012

Las claves de la felicidad

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Lejos de presentársenos como algo que nos viene de fuera, la felicidad es algo que parece poderse conseguir siguiendo unos consejos. No garantizamos resultados, ¡pero sí que podemos decirte que vas a tener una vida más satisfecha!

Durante siglos los filósofos han intentado encontrar las claves de la felicidad. Hoy en Soluciones en Femenino os traemos las mejores conclusiones de estudios hechos por científicos para tratar de determinar los aspectos claves de una vida feliz. 

“Dejando aparte el descubrimiento de que la felicidad está parcialmente determinada genéticamente y aparte de que las situaciones de la vida tienen una menor influencia en nuestra felicidad de la que pensábamos, creemos todavía que una gran parte de nuestra felicidad está en nuestra capacidad de cambio”

Estas palabras son de la psicóloga Sonja Lyubomirsky (Universidad de California), quien realizó un estudio revisando 51 estudios pasados sobre incrementar la felicidad a través de pensamientos positivos. A continuación os presentamos las cinco claves para incrementar la felicidad que se descubrieron con los estudios:

1.       Ser agradecida. Se les dijo a algunos participantes del experimento que escribieran cartas de agradecimiento a gente que les había ayudado alguna vez. Los resultados mostraron que estas personas habían incrementado su nivel de felicidad durante semanas e incluso meses después de aplicar este hábito. [Incluso incrementó su felicidad a pesar de que algunas cartas no llegaran a su destinatario]

2.       Ser optimista. Mostraron mejores niveles de bienestar las personas que tras preguntarles sobre su futuro, visualizaron un futuro positivo con un trabajo satisfactorio, pareja estable…

3.       Recordar lo bueno. Escribir las tres cosas buenas que te han ocurrido en el día incrementa tu felicidad y te recuerda las cosas de las que tienes que estar orgulloso.

4.       Usar tus fortalezas. Aprovéchalas, intenta aplicarlas en lugares y situaciones que nunca hubieras pensado. Por ejemplo, usa tu sentido del humor en todos los ámbitos que puedas porque incrementa la felicidad, y no sólo la tuya.

5.       Ser caritativa. Se trata de que ayudar a los demás nos ayuda. Donar dinero o tiempo o ser altruista y ayudar a gente necesitada nos incrementa la felicidad.

Que estas 5 sencillas claves te aportarán más felicidad que el dinero mismo fue lo que demostró también el economista Richard Easterlin, quien afirmaba que aunque las personas con mayores ingresos tendían a decir ser más felices dentro de un país, cuando se comparaban estudios de varios países con diferentes niveles PIB (Producto Interior Bruto) el nivel medio de felicidad no parecía variar. Incluso los niveles de felicidad no variaban durante años a pesar de que en el país hubieran aumentado los ingresos por persona.

Así que podemos estar seguras de que la felicidad se encuentra al alcance de nuestra mano, sólo hay que poner a prueba nuestra capacidad para cambiar.

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