martes, 24 de enero de 2012

Astenia Crónica

©n.gottier
Fuente: ABC Salud
¿Qué es?

La astenia es el término médico para el cansancio. El cansancio crónico se ha convertido en uno de los motivos de consulta más frecuentes en las consultas médicas. En la mayor parte de los casos es posible encontrar una causa, sea orgánica o psíquica, para la astenia, pero existe un amplio porcentaje de pacientes en los que no es posible identificar una causa específica. Para este grupo de pacientes se acuñó el término inglés "chronic fatigue syndrome", cuya traducción castellana es síndrome de fatiga crónica o de astenia crónica (SAC). El síndrome de astenia crónica se define por la existencia de cansancio de más de seis meses de evolución y que produce una reducción mayor del 50 por ciento en la capacidad para realizar las labores habituales.

¿Cuáles son sus causas?
No se conocen las causas de este síndrome. Las hipótesis más trabajadas relacionan su origen con infecciones virales crónicas, sobre todo las producidas por virus del grupo herpes (virus de Epstein-Barr y virus herpes humano tipo 6), pero no se ha podido demostrar con certeza esta posibilidad. Otras teorías, tampoco comprobadas, relacionan la aparición de esta enfermedad con alteraciones leves del sistema inmune o disfunción de las células musculares.

¿Cuáles son sus síntomas?
El síntoma cardinal es el cansancio, muy intenso, que no mejora con el descanso, y que produce una gran incapacidad para la vida laboral, social y de relación. Al cansancio sin causa y desmesurado se añaden otros síntomas menores, muy variables de unos enfermos a otros. Es frecuente tener algunas décimas de fiebre, sobre todo por las tardes. También se encuentran entre las quejas más habituales los dolores de cabeza, el dolor de garganta y los dolores musculares o debilidad. Otros síntomas incluyen la aparición de ganglios en el cuello, dificultad de concentración, alteraciones del sueño y otros muchos.

¿Quién puede padecerlo?

Esta enfermedad afecta fundamentalmente a personas previamente sanas y es más frecuente su aparición entre los 20 y los 50 años de edad, pero se han visto casos en pacientes de edad avanzada, y en la actualidad hay una gran controversia acerca de su posible existencia y la manera de definirla en los niños. Existe un claro predominio de mujeres afectadas.

¿Cómo se diagnostica?
El médico es quien, en la consulta, realiza el diagnóstico a partir de unos datos o criterios clínicos definidos, y una vez que ha descartado que existan otras causas para el cansancio del enfermo. No existen pruebas o análisis específicos que permitan confirmar el diagnóstico, aunque para descartar esas otras enfermedades causantes de cansancio puede ser preciso un amplio estudio de análisis o pruebas complementarias.

¿Cuál es el tratamiento?
Se han ensayado múltiples fármacos en el tratamiento del cansancio crónico, aunque la mayor parte de ellos sin resultados satisfactorios, excepto en casos aislados. De todos ellos, los mejores resultados se han obtenido con fármacos antidepresivos. Otro gran grupo terapéutico incluye a los estimulantes de la inmunidad y los antivirales. Los antiinflamatorios no esteroideos y los corticoides son eficaces en ocasiones en el control de los síntomas de la enfermedad, especialmente los dolores musculares y articulares, pero no influyen en la evolución a largo plazo de este síndrome.

La única medida con eficacia demostrada en el manejo de esta enfermedad es la aplicación de programas específicos e individualizados de ejercicio y acondicionamiento físico.

¿Cuál es el pronóstico de esta enfermedad?
Se trata de una enfermedad crónica, de muy larga evolución, aunque con una tendencia ligera a la mejoría espontánea. A pesar de ello, esta enfermedad condiciona un importante grado de incapacidad, y más de la mitad de los pacientes continuarán teniendo dificultades para continuar con su actividad habitual a los cinco años del comienzo de la enfermedad.

Link del artículo en ABC Salud LINK
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martes, 17 de enero de 2012

El día en el que Internet podría apagarse.

©photosteve101
    Hoy nos salimos un poco de nuestra línea general de Blog para informaros de posibles acciones que tomarían algunas empresas de Internet en protesta de una ley contra la piratería. Antes que nada hay que decir que sólo hay un par de estas empresas que hayan confirmado su "apagón virtual", el resto de información son rumores y deducciones, pero si tienes que hacer algo importante en alguna página que proteste mañana quizá te interese hacerlo hoy.
    Mañana Miércoles 18 de Enero, las principales empresas presentes en Internet Facebook, Google, Twitter, Yahoo!, Reddit, Mozilla, PayPal, Wikipedia, Zynga, LinkedIn, OpenDNS y varios periódicos digitales podrían hacer un "apagón virtual" general de 24 horas para protestar contra la ley SOPA (Stop Online Piracy Act) y la PIPA (Protect IP Act). Aunque es cierto que muchas empesas sólo lo harán en su versión inglesa, no está de más ser precavidos.
    El proyecto de ley originalmente propuesto permite que tanto el Departamento de Justicia de los Estados Unidos, como los propietarios de derechos intelectuales, puedan obtener órdenes judiciales contra aquellos sitios de internet que permitan o faciliten el infringimiento de los derechos de autor. Dependiendo de quién sea el que solicite la orden judicial, las acciones previstas contra el sitio web podrían incluir:

  • Restricción al acceso a empresas que brindan un servicio de facilitación de pago tales como PayPal o que ofrecen dinero a cambio de colocar publicidad online.
  • Restricción en los buscadores que vinculan con tales sitios.
  • Requerimiento a los proveedores de internet, para que bloqueen el acceso a tales sitios.
    Para hacernos una idea de las dimensiones de este apagón, en sólo un día en todo Internet sólo en Google se hacen 1000 millones de búsquedas, se escriben 2.160.000 actualizaciones de blogs, se registran más de 100.000 dominios, se envian 250.000 millones de emails, se suben 864.000 videos a YouTube, se escriben más de 936.000.000 comentarios en Facebook, se envian 102.600.000 tweets, se hacen 532.800.000 llamadas por Skype y se descargan 18.720.000 aplicaciones para iPhone.





lunes, 9 de enero de 2012

Mi promesa del 2012: Empezar a correr.



Con la llegada del 2012, hemos sido muchas las que nos hemos propuesto metas de cara a la entrada en este año. Perder unos kilos, ir al gimasio 3 días a la semana, aprender a bailar salsa, llegar alto en mi trabajo, concentrarme para las oposiciones o ser la reina del karaoke son algunas de ellas.
Hoy vamos a hablar de las promesas que tienen que ver con el ejercicio.
La mayoría de los expertos recomienda que los adultos hagan almenos 1 hora de actividad física cada día. ¿Por qué es importante hacer ejercicio? Te explicamos las ventajas a continuación:

1. Hacer ejercicio es beneficioso para el cuerpo y la mente. La actividad física hace que el cuerpo genere endorfinas, que son neurotransmisores que nos producen felicidad y relajación. Por esto, el ejercicio hace que durmamos mejor y ayuda cuando estamos agotados mentalmente o tenemos algún problema y no podemos apartar la cabeza de él. 

2. Hacer ejercicio mejora tu figura. Quemar calorías hace que tu cuerpo pierda lo que no necesita y es imprescindible para mantener el peso. Te verás mejor y te verán mejor, además el ejercicio proporciona una verdadera sensación de logro y éxito.

3. Hacer ejercicio reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. Vamos a tener muchas menos probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares o diabetes. Además tendremos un cuerpo sano y con defensas para combatir otras enfermedades. Por ello, envejeceremos de mejor manera manteniendo los huesos fuertes y sanos.

Sabiendo que el ejercicio tiene estos beneficios, ahora te aconsejamos cómo comenzar a correr y cumplir los objetivos que te hayas propuesto para el 2012.

 Lo primero que debes hacer es ver si puedes comenzar a correr para prevenir lesiones, por ello debes hacerte una revisión médica para informar al médico de tu nuevo plan de ejercicio. Una vez aconsejada por el médico, has de fijarte metas realistas y razonables. Hay que empezar con pequeños pasos y celebrar victorias asequibles a nuestra capacidad. Se flexible con los objetivos. Si un día ves que no puedes correr todo lo que quisieras por cualquier cosa, fíjate un objetivo menor, pero manten la rutina. Nútrete bien pero con cabeza. Es posible que al quemar más calorías tengas más hambre, pero sigue comiendo con racionalidad e incluye proteínas magras y agua, mucha agua en tu dieta. No te centres sólo en correr, prueba a hacer otros deportes y diversifica tu entrenamiento. Es importante que fortalezcas el tronco (con pilates o yoga), ello ayuda a la respiración y a la postura. Mantente motivada y traslada la responsabilidad a tus amigos o a otros corredores. Esto significa que a riesgo de desmotivarte, es mejor salir a correr con amigos u otros corredores que te recuerden tus metas y te ayuden a seguir la rutina.


Y ahora sólo nos queda decirte unas palabras: ¡Ánimo y a por ello!

Entra en nuestro Facebook y responde a la pregunta sobre las promesas para el 2012. Te esperamos.





Fuente: Saint Louis Medical Center, news release, Dec. 20, 2011 vía Health Day
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